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老年人老寒腿怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:23:47 阅读: 来源:开袋机厂家

在日常生活中老寒腿的问题还是很常见的,这是因为腿部长时间受寒受凉所致,一般出现在老年人群中,对上了年纪的人们来说,本身骨质就在不断的衰退,很容易受到伤害,如果发现自己出现了老寒腿,还是需要抓紧时间做好治疗工作与调理措施的,那么老年人老寒腿怎么办?

中医认为,“痛者不通,通则不痛。” “老寒腿”一旦出现症状,如疼痛、阴雨天加重、酸胀、关节活动不灵等,可以采用中医针灸、火罐、艾炙、中药熏蒸、中药溻渍等方法,通过不同的方式,祛风除湿,通经活络,辨证施治。

专家建议,要想不把关节炎、“老寒腿”惹上身,最直接的方法就是要做好保暖工作,想办法促进腿部的血液循环,比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等。此外还应当避免过度疲劳,加重关节损伤;体育锻炼要选择合适的项目,比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动。活动量以身体舒服、微出汗为度,贵在持之以恒。

注意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中,住的房子要保持干燥温暖,被褥要经常晒一下。在秋冬季,要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉,戴好护膝,尤其是出门的时候,不要让腿部接触雪或者雨水。

适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易是肌肉萎缩,体质变差。适度的参加一些运动能增强抵抗力,比如打太极拳、晨跑和做体操等,动作不激烈又可以锻炼一下腿部的肌肉,对健康有极大的好处。

注意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时候,老年人不要走太多的路,不要让膝盖承受过大的压力,上楼梯的时候不要用力过猛,不要背太沉重的东西。平时行走可以配一副拐杖,减轻膝盖承担的力量。

通过上面的介绍,大家对老年人老寒腿怎么办也都很清楚了,最关键的一点就是要注意防寒保暖,千万不要让自己的膝关节再受凉了,此外也要适当的运动锻炼,做好一些康复训练,慢慢的才能恢复到正常的健康状态。

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